متتبع العادات للطباعة

عن متتبع العادات

يحوّل متتبع العادات النية الطيبة إلى سلسلة مرئية. اكتب العادات التي تريد بناءها (شرب الماء، المشي، القراءة، ترك السكر، النوم قبل 11)، ثم أشّر مربعًا في كل يوم تنجزها فيه. وبعد أسبوع أو اثنين يصعب كسر سلسلة التأشيرات.

اكتب حتى 15 عادة واختر الشهر؛ في الشبكة عدد الأيام الصحيح تمامًا.

ما الذي تتضمنه الصفحة

• شبكة متابعة: صف لـكل عنصر في قائمة “العادات”، ومربع لـكل يوم من أيام الشهر.
• ملاحظات: أسطر للكتابة.

نصائح

• ابدأ بثلاث إلى خمس عادات بدل خمس عشرة.
• أشّر في الوقت نفسه كل مساء.
• لا تسعَ إلى الكمال؛ اسعَ ألا تفوّت يومين متتاليين.

صمّمه كما تريد، ثم اطبعه

يمكن تغيير كل شيء في متتبع العادات قبل الطباعة: العنوان، والعادات، والتواريخ، واللون، وحجم الورق واتجاهه. تُنشأ الصفحة على جهازك ولا يُرفع أي شيء. اكتشف المزيد من المطبوعات.