متتبع شرب الماء للطباعة

عن متتبع شرب الماء

يشرب معظم الناس ماء أقل مما يظنون. ويجعل متتبع الماء ذلك مرئيًا: لوّن دائرة لكل كوب تشربه، كل يوم من الشهر، وشاهد الصفوف تمتلئ.

لست متأكدًا كم تحتاج؟ تقدّر حاسبة شرب الماء هدفًا يوميًا من وزنك ونشاطك والطقس.

ما الذي تتضمنه الصفحة

• رأس الصفحة به مساحات لـ: الهدف اليومي (أكواب).
• شبكة متابعة: صف لـكل يوم من أيام الشهر، ودائرة لـ1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10.

نصائح

• احتفظ بقارورة على مكتبك واملأها في أوقات محددة.
• اشرب كوبًا مع كل وجبة.
• زِد الكمية في الطقس الحار وعند التمرين.

صمّمه كما تريد، ثم اطبعه

يمكن تغيير كل شيء في متتبع شرب الماء قبل الطباعة: العنوان، والتواريخ، واللون، وحجم الورق واتجاهه. تُنشأ الصفحة على جهازك ولا يُرفع أي شيء. اكتشف المزيد من المطبوعات.