مطبوعات الصحة والروتين والمنزل
مخططات وجبات، وقوائم بقالة، ومتتبعات تمارين ولياقة، ومتتبعا النوم والماء، ولوحات الروتين اليومي، وجداول الأعمال المنزلية للعائلة كلها.
- بلا رفع
- بلا تسجيل
- مجاني دائمًا
- يعمل دون اتصال
الصحة والمنزل (20)
مخطط الوجبات للطباعة
شبكة وجبات أسبوعية مع قائمة بقالة.مخطط الوجبات الأسبوعي للطباعة
مربعات أيام مؤرخة للوجبات والمشتريات.قائمة البقالة للطباعة
قائمة بقالة مصنّفة للتأشير.مخطط التمارين للطباعة
خطة تمارين أسبوعية حسب اليوم.متتبع اللياقة للطباعة
سجل أسبوعي للقياسات والتقدم.سجل التمارين للطباعة
سجل المجموعات والتكرارات والأوزان وتمارين القلب.متتبع شرب الماء للطباعة
أكواب ماء شهرية للتلوين.متتبع النوم للطباعة
سجل نوم ليلي للشهر.مخطط العناية بالنفس للطباعة
خطة عناية أسبوعية ومتابعة يومية.مخطط العافية للطباعة
سجل يومي للصحة والمزاج.متتبع الأهداف الصحية للطباعة
أهداف صحية مع متابعة يومية للعادات.يوميات الطعام للطباعة
سجل الطعام والجوع والمزاج والأعراض.سجل الوجبات للطباعة
الوجبات مع السعرات والبروتين.لوحة الروتين اليومي للطباعة
روتين الأطفال اليومي مع تأشير أسبوعي.لوحة روتين الصباح للطباعة
روتين الأطفال الصباحي بالنجوم.لوحة روتين المساء للطباعة
روتين الأطفال المسائي بالنجوم.لوحة روتين ما قبل النوم للطباعة
خطوات ما قبل النوم للصغار والأطفال.جدول الأعمال المنزلية للطباعة
شبكة أعمال أسبوعية مع التأشير.جدول أعمال العائلة للطباعة
الأعمال حسب فرد العائلة واليوم.جدول أعمال الأطفال للطباعة
مهام الأطفال بالنجوم والمكافأة.
عادات صغيرة، مكتوبة
خطّط لوجبات الأسبوع وحوّلها إلى قائمة بقالة. سجّل التمارين والماء والنوم وشعورك. وللأسر، تعرض لوحات الروتين والأعمال مهام كل طفل مع مربعات للتأشير أو نجوم للتلوين، وهي تنجح على باب الثلاجة أكثر من أي تطبيق.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني إضافة صور إلى لوحة روتين الأطفال؟
نعم. يمكن أن تعرض لوحات الروتين والأعمال للأطفال صورة بسيطة بجانب كل مهمة، مثل فرشاة أسنان أو سرير، للأطفال الذين لا يقرؤون بعد.
هل المتتبعات الصحية نصيحة طبية؟
لا. إنها لتدوين ملاحظاتك الخاصة. ولأهداف مثل السعرات أو الماء استخدم حاسباتنا دليلًا، واستشر الطبيب في القرارات الصحية.
هل يمكنني كتابة أعمال مختلفة لكل طفل؟
نعم. يقبل جدول أعمال العائلة عدة أسماء، لكل منها قائمة أعمالها.