BMI कैलकुलेटर
आपका बॉडी मास इंडेक्स और आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न।
दक्षिण एशियाई लोगों में कम BMI पर भी सेहत का ज़्यादा जोखिम होता है, इसलिए भारतीय दिशानिर्देश 25 और 30 की जगह 23 और 25 इस्तेमाल करते हैं।
आपका BMI
24.2
ज़्यादा वज़न
- आपका BMI
- 24.2
- श्रेणी
- ज़्यादा वज़न
- स्वस्थ BMI सीमा
- 18.5 से 22.9
- आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न
- 53.5 किलो से 66.5 किलो
- स्वस्थ सीमा तक पहुँचने के लिए घटाएँ
- 3.5 किलो
BMI = वज़न (किलो) ÷ लंबाई (मीटर)²। यह वयस्कों के लिए एक तेज़ जाँच का आँकड़ा है; यह मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता और बच्चों, गर्भावस्था या खिलाड़ियों के लिए नहीं है। अपनी सेहत के बारे में डॉक्टर से बात करें।
आपके ब्राउज़र में प्रोसेस होता है। कुछ भी अपलोड नहीं होता।
BMI कैसे निकालें
- 1
सेमी/किलो या फ़ुट, इंच और पाउंड चुनें।
- 2
अपनी लंबाई और वज़न डालें।
- 3
दक्षिण एशियाई या अंतरराष्ट्रीय (WHO) सीमाएँ चुनें।
- 4
अपना BMI, उसकी श्रेणी और अपनी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न देखें।
आपका BMI क्या बताता है
बॉडी मास इंडेक्स आपके वज़न की तुलना आपकी लंबाई से करता है। यह जल्दी से जाँचने का तरीक़ा है कि कहीं आपका वज़न डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का ख़तरा तो नहीं बढ़ा रहा। लंबाई और वज़न सेमी और किलो में, या फ़ुट, इंच और पाउंड में डालें, कैलकुलेटर आपका BMI, उसकी श्रेणी और आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न दिखाएगा।
वयस्कों के लिए बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर, भारतीयों और एशियाई लोगों की BMI सीमाओं और WHO श्रेणियों के साथ।
फ़ॉर्मूला
BMI = वज़न (किलो) ÷ लंबाई (मीटर)²
70 किलो और 175 सेमी के लिए: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9।
सीमाओं के दो सेट
| श्रेणी | WHO | दक्षिण एशियाई (भारत) |
|---|---|---|
| कम वज़न | 18.5 से कम | 18.5 से कम |
| स्वस्थ | 18.5–24.9 | 18.5–22.9 |
| ज़्यादा वज़न | 25–29.9 | 23–24.9 |
| मोटापा | 30 या ज़्यादा | 25 या ज़्यादा |
दक्षिण एशियाई लोगों में कमर के आसपास चर्बी ज़्यादा जमती है और यूरोपीय लोगों की तुलना में कम BMI पर ही टाइप 2 डायबिटीज़ और दिल की बीमारी हो जाती है, इसलिए भारतीय दिशानिर्देश कम सीमाएँ इस्तेमाल करते हैं। 24 का BMI WHO के हिसाब से स्वस्थ है पर भारतीय हिसाब से ज़्यादा वज़न। यह पेज दक्षिण एशियाई सीमाओं से शुरू होता है; चाहें तो WHO चुनें।
आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न
कैलकुलेटर स्वस्थ BMI सीमा को वापस किलो में बदलता है। 175 सेमी पर यह WHO सीमाओं से लगभग 56.7–76.6 किलो, या दक्षिण एशियाई सीमाओं से 56.7–70.4 किलो है। अगर आप सीमा से बाहर हैं, तो यह बताता है कि वहाँ पहुँचने के लिए कितना वज़न बढ़ाना या घटाना है।
BMI की सीमाएँ
BMI मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं कर पाता, इसलिए खिलाड़ियों का BMI ज़्यादा आ सकता है, और कम मांसपेशी वाले बुज़ुर्गों का BMI स्वस्थ दिख सकता है जबकि चर्बी ज़्यादा हो। यह बच्चों, किशोरों या गर्भावस्था के लिए नहीं है। कमर नापना एक अच्छी अतिरिक्त जाँच है: भारतीय वयस्कों में पुरुषों के लिए 90 सेमी और महिलाओं के लिए 80 सेमी से ज़्यादा जोखिम का संकेत है।
नतीजे पर अमल के लिए कैलोरी कैलकुलेटर से रोज़ की ज़रूरत देखें, और पानी और नींद कैलकुलेटर से बुनियादी आदतें सँभालें। यह पेज सामान्य जानकारी देता है, डॉक्टरी सलाह नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
BMI कैसे निकाला जाता है?
BMI = वज़न (किलो) ÷ (लंबाई मीटर में)²। 70 किलो और 175 सेमी के लिए: 70 ÷ 1.75² = 22.9।
भारतीयों के लिए BMI की सीमाएँ कम क्यों हैं?
दक्षिण एशियाई लोगों के शरीर में चर्बी ज़्यादा होती है और उन्हें कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का ख़तरा होता है। इसलिए भारतीय दिशानिर्देश 23–24.9 को ज़्यादा वज़न और 25 या ऊपर को मोटापा मानते हैं, WHO के 25 और 30 की जगह।
स्वस्थ BMI कितना होना चाहिए?
WHO के हिसाब से 18.5 से 24.9, या दक्षिण एशियाई सीमाओं से 18.5 से 22.9। 175 सेमी लंबाई पर यह लगभग 56.7–76.6 किलो (WHO) या 56.7–70.4 किलो (दक्षिण एशियाई) है।
क्या BMI सबके लिए सही है?
नहीं। यह मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता, इसलिए कसरती लोगों का BMI ज़्यादा दिख सकता है, और यह बच्चों या गर्भावस्था में इस्तेमाल नहीं होता। कमर का नाप एक अच्छी दूसरी जाँच है: भारतीयों में पुरुषों के लिए 90 सेमी और महिलाओं के लिए 80 सेमी से ज़्यादा जोखिम बढ़ाता है।