مخطط الوجبات للطباعة

عن مخطط الوجبات

يجيب مخطط الوجبات عن سؤال “ماذا نطبخ اليوم؟” مرة في الأسبوع بدل كل مساء. اكتب الفطور والغداء والوجبة الخفيفة والعشاء لكل يوم، ودوّن ما يمكن تحضيره مسبقًا، واكتب ما تحتاج إلى شرائه. فتوفّر المال، وتقلّل هدر الطعام، ويسهل الأكل الصحي.

غيّر أسماء الوجبات لتناسب أسرتك، مثل إضافة وجبة العصر أو السحور.

ما الذي تتضمنه الصفحة

• جدول بأعمدة: اليوم، الفطور، الغداء، وجبة خفيفة، العشاء.
• قائمة البقالة: قائمة للتأشير.
• تحضير مسبق: أسطر للكتابة.

نصائح

• خطّط أولًا حول ما في الثلاجة.
• اطبخ مرة وكُل مرتين: خطّط لبقايا العشاء غداءً.
• احتفظ ببضع وجبات “طوارئ” للأيام المزدحمة.

صمّمه كما تريد، ثم اطبعه

يمكن تغيير كل شيء في مخطط الوجبات قبل الطباعة: العنوان، والوجبات، والتواريخ، واللون، وحجم الورق واتجاهه. تُنشأ الصفحة على جهازك ولا يُرفع أي شيء. اكتشف المزيد من المطبوعات.