متتبع الأهداف الصحية للطباعة

عن متتبع الأهداف الصحية

تتحقق الأهداف الصحية مثل خفض ضغط الدم أو إنقاص الوزن أو تحسين النوم عبر العادات اليومية. يضع هذا المتتبع كل هدف بجانب العادة التي تدعمه، ثم يعطي مربعًا لكل يوم من الشهر للتأشير.

في نهاية الشهر راجع ما نجح وحدّد الخطوة التالية.

ما الذي تتضمنه الصفحة

• أهدافي: جدول بأعمدة: الهدف، الهدف والتاريخ، العادة اليومية.
• العادات اليومية: شبكة متابعة: صف لـكل عنصر في قائمة “عادات يومية لأهدافي”، ومربع لـكل يوم من أيام الشهر.
• مربعات معنونة لـ: ما الذي نجح، الشهر القادم.

نصائح

• اربط كل هدف بنتيجة بفعل يومي.
• راجع طبيبك في الأهداف الطبية.
• احتفل بالأيام المتتالية، لا بالنتائج فقط.

صمّمه كما تريد، ثم اطبعه

يمكن تغيير كل شيء في متتبع الأهداف الصحية قبل الطباعة: العنوان، وعادات يومية لأهدافي، والتواريخ، واللون، وحجم الورق واتجاهه. تُنشأ الصفحة على جهازك ولا يُرفع أي شيء. اكتشف المزيد من المطبوعات.