प्रिंटेबल फ़िटनेस ट्रैकर

इस फ़िटनेस ट्रैकर के बारे में

फ़िटनेस ट्रैकर दर्ज करता है कि समय के साथ आपका शरीर और फ़िटनेस कैसे बदलते हैं: वज़न, कमर, औसत क़दम, वर्कआउट की गिनती, नींद और ऊर्जा, बारह हफ़्ते तक हफ़्ते में एक बार। रुझान दिखना उन हफ़्तों में हिम्मत देता है जब वज़न नहीं हिलता।

पहले शुरुआती माप लिखें, फिर हर हफ़्ते एक ही दिन एक पंक्ति भरें।

पेज पर क्या-क्या है

• ऊपर शुरुआती तारीख़, लक्ष्य, शुरुआती वज़न लिखने की जगह।
• हफ़्ता, तारीख़, वज़न, कमर, औसत क़दम, वर्कआउट, नींद (घंटे), ऊर्जा 1–5, नोट्स के कॉलम वाली टेबल, और शुरुआत, हफ़्ता 1, हफ़्ता 2, हफ़्ता 3, हफ़्ता 4, हफ़्ता 5, हफ़्ता 6, हफ़्ता 7, हफ़्ता 8, हफ़्ता 9, हफ़्ता 10, हफ़्ता 11, हफ़्ता 12 के लिए पंक्तियाँ।
• क्या काम कर रहा है, क्या बदलना है के लिए नाम वाले बॉक्स।

काम की बातें

• हर हफ़्ते दिन के एक ही समय पर वज़न और माप लें।
• एक हफ़्ते नहीं, महीने भर का रुझान देखें।
• जल्दी सेहत जाँच के लिए BMI कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।

पहले अपने हिसाब से, फिर प्रिंट

प्रिंट से पहले इस फ़िटनेस ट्रैकर में सब कुछ बदला जा सकता है: शीर्षक, रंग, पेपर साइज़ और दिशा। पेज आपके डिवाइस पर बनता है और कुछ भी अपलोड नहीं होता। और प्रिंटेबल देखें।